Stress en burn-out
- Een vol hoofd
- Overprikkeling
- Spierspanningen
- Emotioneel, snel huilen en geïrriteerd
- Mentale moeheid
- Paniekaanvallen
- Duizeligheid
- Hartkloppingen
- Oorsuizen
- Geen zin in dingen
- Angstig
- Uit balans
- Gespannen voelen
- Hoofdpijn
- Slecht slapen
- Opgejaagd gevoel
- Hyperventilatie
- Fysiek onverklaarbare klachten
Stress en burn-out komen veel voor en kan verschillende oorzaken hebben. En ook de mate van stress kan verschillen. Ingrijpende gebeurtenissen, grote veranderingen of uitdagingen kunnen veel stress geven. Hoe we reageren op deze stress en of we hierdoor overbelast raken/een burnout krijgen, heeft te maken met de hoeveelheid stress die we aankunnen. En dat heeft te maken met de ervaringen die we in ons leven hebben opgedaan en hoe daardoor ons brein en zenuwstelsel zijn bedraad/geprogrammeerd.
Disregulatie van het zenuwstelsel
Wanneer er veel sprake is geweest van onveiligheid en als er lange tijd sprake was veel spanning en stress was, dan is de kans groot dat er sprake is van disregulatie in het zenuwstelsel en het brein. Het zenuwstelsel is door de vroegere ervaring overgevoelig geworden en interpreteert situaties vaak onterecht als onveilig. Als daar dan nieuwe momenten van stress bijkomen, bijvoorbeeld ingrijpende gebeurtenissen zoals een verhuizing, of de dagelijkse stress van werken, boodschappen, huishouden en sociale contacten, dan ben je al snel overbelast en overprikkeld en is de kans op een burnout groot.
Waar je aan werkt in therapie:
- herstel van het zenuwstelsel
- vinden van balans
- verwerken van jeugdervaringen
- opkomen voor jezelf
- herkennen van je grenzen
- leren omgaan met stress
- zorgen voor jezelf
- vergroten van zelfvertrouwen en veerkracht