Sensorimotor psychotherapie is ontwikkeld door Pat Ogden voor de behandeling van traumaverwerking en herstel van gehechtheid. Sensorimotor psychotherapie is een somatische methode die naast gesprekken, ook aandacht heeft voor het lichaam. Brein en lijf hebben invloed op elkaar. Ervaringen en spanningen worden opgeslagen in ons lichaam en uiten zich door lichamelijke reacties, de taal van ons lijf. Denk hierbij aan de lichaamshouding, manier van spreken, het niet kunnen spreken, de blik in de ogen, de bewegingen van het lijf en niet te vergeten onze emoties. Achter paniek bijvoorbeeld zit een heel verhaal. Doordat dit aandacht krijgt en je de achtergrond kent zal de paniek verminderen en krijg je er controle over.
De methodiek helpt bij het begrijpen van het lichaam en het verminderen van angst voor lichaamssensaties. Je krijgt inzicht in wat je lichaam je vertelt, verwerkt nare ervaringen, krijgt weer meer contact met je lichaam, hebt controle over je emoties, en leert te voldoen aan je behoeften. Je window of tolerance wordt vergroot waardoor je meer zelfvertrouwen en veerkracht ontwikkeld en je je emoties beter kunt reguleren.
De methodiek omvat een complete aanpak van lichaam en brein. Onderdelen zijn o.a.:
- neurobiologie, uitleg van de werking van het brein
- mindfulness, aandacht voor lichaamssensaties en gedachten
- schematherapie, het innerlijke kind, de gezonde volwassene, en onze overlevingsmechanismen
- window of tolerance, het vergroten van de veerkracht
- somatische therapie